バーベキューの熱中症対策に役立つグッズは、飲み物を保冷するもの、日差しを避けるもの、体を冷やすもの、暑さを確認するものです。特に、クーラーボックス、日よけ、保冷剤、経口補水液またはスポーツドリンク、温湿度計などを用意すると対策しやすくなります。
ただし、グッズだけで熱中症を防げるわけではありません。暑い時間帯を避け、こまめに休憩し、体調が悪くなった人を火の近くや日なたに残さないことも重要です。
バーベキューの熱中症対策に役立つグッズ
| グッズ | 主な使い方 | 選ぶときのポイント |
|---|---|---|
| クーラーボックス・保冷バッグ | 飲み物や冷却用品を冷たい状態で保管する | 参加人数と滞在時間に合う容量を選ぶ |
| 保冷剤・氷 | 飲み物を冷やし、首やわきの下などを冷やす | 予備を含めて多めに用意する |
| テント・タープ・パラソル | 直射日光を避ける休憩場所を作る | 風に飛ばされないよう固定する |
| 帽子・日傘・UVカット用品 | 頭や肌に当たる日差しを減らす | 通気性があり、長時間使いやすいものを選ぶ |
| 温湿度計・暑さ指数計 | 会場の暑さや湿度を確認する | 数値だけでなく、参加者の体調も合わせて判断する |
| 携帯扇風機・うちわ | 風を当てて汗を蒸発させる | これだけに頼らず、日陰や冷却用品と併用する |
| 冷却タオル・冷却シート | 首や額を冷やす | 水でぬらして使えるものは、交換用の水も用意する |
最初に用意したい飲み物と保冷用品
飲み物は、参加者がいつでも取れる場所に置き、のどが渇く前から少しずつ飲めるようにします。水やお茶に加えて、汗を多くかく場合は電解質を含むスポーツドリンクなども選択肢になります。
大量に汗をかいた、脱水が疑われるなどの場合には、経口補水液が使われることがあります。ただし、経口補水液は日常の水分補給用の飲み物ではなく、持病や食事制限がある人は使用について医師や薬剤師に確認してください。
- 参加者1人につき、十分な量の飲み物を用意する
- クーラーボックスに飲み物を入れ、冷たい状態を保つ
- アルコールは水分補給にならないため、飲酒中も水やノンアルコール飲料を飲む
- 子どもや高齢者の飲み物がなくなっていないか、大人が確認する
氷や保冷剤は飲み物を冷やすだけでなく、体を冷やす用途にも使えます。食品用と体を冷やす用を分けておくと、衛生面でも扱いやすくなります。
日なたを避けるためのグッズを準備する
タープ、テント、パラソルなどで、参加者がいつでも移動できる日陰を作ります。バーベキューコンロの周辺だけでなく、火から離れて横になったり座ったりできる休憩場所を確保してください。
日よけは設置しただけで安心せず、時間帯によって日陰の位置が変わることも考えます。風が強い日は、タープやパラソルが倒れたり飛ばされたりしないよう、会場のルールに従って固定します。
帽子は頭部への直射日光を減らすのに役立ちます。通気性のよい帽子や、首の後ろまで覆えるタイプは、屋外で長時間過ごすときに使いやすいでしょう。
体を冷やすグッズは首・わき・足の付け根に使う
冷却タオル、保冷剤、氷のうなどは、首の周り、わきの下、足の付け根などを冷やすときに使えます。皮膚に保冷剤を直接長時間当てると凍傷のおそれがあるため、タオルで包んで使用してください。
携帯扇風機やうちわは、汗をかいているときに風を当てると体を冷やす助けになります。ただし、非常に暑く湿度が高い環境では、風だけでは十分に体温を下げられないことがあります。日陰への移動や衣服をゆるめること、冷たい飲み物や冷却用品の使用と組み合わせます。
温湿度計や暑さ指数計で休憩の目安を確認する
温湿度計や暑さ指数（WBGT）を確認できる機器があると、気温だけでは分かりにくい暑さの程度を判断しやすくなります。気温がそれほど高くなくても、湿度が高い日は汗が蒸発しにくく、体に熱がこもりやすくなります。
数値が低くても、子ども、高齢者、体調がすぐれない人、暑さに慣れていない人は無理をしないでください。数値と本人の体調を合わせて、早めに休憩や中止を判断します。
熱中症対策グッズだけでは防ぎきれない場面
次のような状況では、グッズを用意していても熱中症の危険が高まります。
- 直射日光の下で長時間過ごす
- 火の近くで調理を続ける
- 飲酒して水分補給をしない
- 暑い時間帯に休憩を取らない
- 汗をかいているのに厚着を続ける
- 前日から寝不足、体調不良、二日酔いがある
調理担当者は火のそばに居続けないよう交代し、飲み物や休憩を取ります。暑さが厳しい日は、開始時間を早める、短時間で切り上げる、屋内施設に変更するなどの判断も必要です。
体調不良者が出たときの対応
めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、強いだるさ、大量の発汗などがあれば、熱中症の可能性があります。すぐに火の近くや日なたから涼しい場所へ移し、衣服をゆるめ、首・わきの下・足の付け根などを冷やします。
本人が自分で飲める状態なら、少しずつ水分を取らせます。意識がぼんやりしている、呼びかけへの反応がおかしい、自力で水分を飲めない、症状が改善しない場合は、無理に飲ませず、救急車を呼んでください。救急車を待つ間も、涼しい場所で体を冷やします。
バーベキュー前に準備するもの
迷ったら、次の順番で準備すると不足に気づきやすくなります。
- 参加人数と滞在時間を確認し、飲み物を十分に用意する
- クーラーボックス、保冷剤、氷を準備する
- タープやテントなどの日陰と、風で飛ばされない固定具を用意する
- 帽子、冷却タオル、保冷剤などを参加者分そろえる
- 温湿度計や暑さ指数の情報を確認できるようにする
- 休憩する場所と、体調不良者を移す涼しい場所を決めておく
バーベキューの熱中症対策では、飲み物を冷やしておくこと、日陰で休めること、体を冷やせることが基本です。グッズをそろえたうえで、暑い時間帯を避け、体調に異変があれば早めに中止・救急要請を判断してください。
